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プチ断食（初心者編、半日編、１日編）、温熱食生活から、体質を変える入浴法、美肌を取り戻すナチュラルケアまで、簡単に続けられて効果のあるものを、丁寧に紹介する。
（「BOOK」データベースより）
１ 体のカルテを作ってみよう
２ 基本の万能温めプログラム
３ トラブル別体質改善プログラム
４ 確実にやせるダイエットプログラム
５ 美肌を取り戻すプログラム
６ 心を元気にするプログラム
（「BOOK」データベースより）
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